Лечение от усталость домашних условиях - Как избавиться от храпа. Средства от храпа в домашних
Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Хорошо, если партнер, ребенок или соседка по комнате сообщит о проблеме. Ни в коем случае нельзя игнорировать сигнал, ведь он может быть симптомом обструктивного апноэ сна — кратковременной остановки дыхания. В результате организм не восстанавливается полностью, нарушается качество сна, возникает хроническая усталость — и это далеко не полный перечень возможных осложнений. Среди причин храпа стоит отметить удлиненный небный язычок, гипертрофию гортани, языка или голосовых связок.
Храп сильно нервирует окружающих. Мы можем этого не осознавать, но наш храп может нарушить качество сна близкого человека, детей, друзей и привести к усталости и раздражительности. Но, что наиболее важно, он может быть признаком плохого здоровья и опасен для самого храпящего.
Наш безумный ритм жизни, несбалансированное питание, недостаточная физическая нагрузка, стрессы приводят к нарушению режима сна и отдыха. Возникает постоянное чувство усталости, эмоциональное выгорание и сонливость. Но если даже после полноценного и качественного отдыха состояние не улучшается, силы не возвращаются, вы продолжаете засыпать сидя за столом, раздражительны и апатичны, возможно, дело не просто в рабочем стрессе - причина такой хронической усталости связана с заболеванием и есть повод для визита к врачу. Синдром хронической усталости проявляется выраженной слабостью и утомляемостью, длительностью не менее 6 месяцев, сопровождается снижением памяти, болями в мышцах, часто - болями в горле и увеличением лимфоузлов. По статистике, синдром хронической усталости встречается в четыре раза чаще у женщин, чем у мужчин, и у людей в возрасте от 40 до 59 лет. Работа в должности, предполагающей повышенную ответственность, может спровоцировать появление синдрома хронической усталости.
